搜索
中国自驾游门户网 首页 北京 攻略 查看内容

西岭专业滑雪教练4步教会你“雪上飘”

2017-4-26 16:22| 发布者: -->| 查看:

摘要:   西岭雪山滑雪场为不仅能够为滑雪爱好者提供极致的滑雪体验,同时也为初学者配备有专业的滑雪教练。初学者可以在教练的耐心细致地带领下一步步掌握滑雪要领。即便是没有任何滑雪经验的“菜鸟”也完全不用担心。  ...

  西岭雪山滑雪场为不仅能够为滑雪爱好者提供极致的滑雪体验,同时也为初学者配备有专业的滑雪教练。初学者可以在教练的耐心细致地带领下一步步掌握滑雪要领。即便是没有任何滑雪经验的“菜鸟”也完全不用担心。

  为了让更多游客能够亲近滑雪这个新鲜运动,记者特对西岭雪山滑雪场教练进行采访,将滑雪需要掌握的基本步骤和要领做梳理总结。

  初次接触滑雪,大致需要掌握以下几个步骤:

  穿滑雪鞋、滑雪板;

  正确的站立和雪上走动方式;

  正确的滑行、减速方式;

  安全停止、摔倒方式;

  一、滑雪鞋、滑雪板的穿法:

  滑雪鞋

  1、打开鞋腰及鞍面上的卡子;

  2、穿上鞋后,用脚跟着地用力踩实;

  3、从鞋面前部开始依次扣紧夹子,紧度适中,站起来后应无有过紧、过松的感觉,如有过紧、过松时,可适当调节一下,穿上高山滑雪鞋,踝关节只能进行微小运动。

  滑雪板

  1、 先卡好前部固定器再压后部固定器。;

  2、雪板离开地面,检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固:

  3、用滑雪杖尖打开后部固定器即可卸除滑雪板:

  二、正确雪上走动式

  动作要领:雪上行走时上体直立稍前倾,重心适当前移。

  平行移动:雪板底不离雪面,边支撑、边滑边走,用雪杖支撑时不是双杖同时推进.而是依次如同摆臂动作相仿的用杖支撑推动。杖尖支撑雪面的位置应是在平行于对侧脚的后跟部位,向前迈脚时重心要随之前移。

  登斜坡:双雪板对着雪道成90度后,在双雪板成平行的状态下,坡上侧的雪板开始移动。这是注意要把膝部靠向山坡,目的是要把滑雪板的刃卡进斜面,减少滑雪板的自由滑行,然后把脚移上斜坡的同时,身体也随之移动。

  三、正确的滑雪、减速方式:

  平行滑行

  动作要领:双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看,重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。滑行时身体不要过于紧张,,双雪板平行打开大约等肩的宽度。

  减速到停止

  内八字形调整速度:为了自由自在的滑行和停止,要通过八字滑行时雪板的角度、幅度的变化来练习。首先练习八字形的停止,开始平行直滑,然后一点点的把雪板的尾部打开,使雪板形成八字形,让雪板轻轻的在雪面上推着雪滑行,这样慢慢的就会减下速度,直到最终停止。如果突然把双雪板打开,就会由于雪的阻力过大而使雪板不能移动。

  一点点的加大八字形尾部幅度来停止滑雪板的滑行;保持同一八字形的状态下滑行;通过变换滑行中八字形的角度大小来变换滑行速度等。

  四、正确的拐弯、摔倒方式

  拐弯:始终保持双膝微曲、身体前倾。滑行过程中,身体重心放在左脚、向左倾倒就会向右转,身体重心放在右脚、向右倾倒就会向左转。

  摔倒:正确的摔倒方式是对初学者最大的保护。

  感觉要摔倒或是想要摔倒来停止时,首先要双手张开扔掉滑雪杖,身体下蹲,双手抱住自己,向两侧侧摔,不要向后座也不能向前趴。摔倒时一定不能紧张,要顺其自然,不要挣扎,任其滑动,绝对禁止翻滚。

  滑雪小技巧:

  行走:

  虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡直下。

  姿势:

  双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

  减速:

  除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

  摔倒:

  最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。

  摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

  (记者 谢慧然)


12下一页

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

精华攻略推荐

如果宋仲基来北京,你会安利他什么攻略呢?

太阳的后裔宋仲基将来中国!你们的老公要来中国啦!将来中国举办多场见面会!(时间暂[详情]

北京野生动物园自驾游攻略

北京野生动物园简介:   北京野生动物园是经国家林业局批准、北京市政府立项、北京[详情]

北京银狐洞自驾游攻略

房山银狐洞简介: 银狐洞是北方最大的水旱一体的大型溶洞群,以形似银孤的碳酸钙结[详情]

北京潭拓寺自驾游攻略

北京潭柘寺简介: 潭柘寺始建于西晋永嘉元年(公元307年),寺院初名“嘉福寺”,清[详情]

北京戒台寺自驾游攻略

北京戒台寺简介: 国家4A级旅游景区、全国重点文物保护单位。位于北京门头沟西南的[详情]

最新活动